{"id":167,"date":"2021-04-15T12:00:00","date_gmt":"2021-04-15T12:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/psycholog.co\/?p=167"},"modified":"2021-04-25T16:08:42","modified_gmt":"2021-04-25T16:08:42","slug":"o-emocjach-i-klamstwie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psycholog.co\/?p=167","title":{"rendered":"O emocjach i k\u0142amstwie…"},"content":{"rendered":"\n

Pierwszy raz po ksi\u0105\u017ck\u0119 \u201eEmocje ujawnione\u201d Paula Ekmana si\u0119gn\u0119\u0142am jeszcze na studiach psychologicznych \u2013 w\u00f3wczas lekturze obowi\u0105zkowej w ramach modu\u0142u u profesora, kt\u00f3ry by\u0142 postrachem wszystkich student\u00f3w. M\u00f3j umys\u0142 podpowiada\u0142 mi wizj\u0119 \u017cmudnej przeprawy przez terminologi\u0119 i stos opis\u00f3w bada\u0144 naukowych. Jak bardzo ta my\u015bl by\u0142a nieu\u017cyteczna okaza\u0142o si\u0119 ju\u017c po pierwszych kilku stronach gdy dosz\u0142am do s\u0142\u00f3w: \u201eEmocje decyduj\u0105 o jako\u015bci naszego \u017cycia. Mamy z nimi do czynienia przy ka\u017cdej relacji, kt\u00f3ra jest dla nas wa\u017cna\u2026. Mog\u0105 one ocali\u0107 nam \u017cycie, ale mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c powodowa\u0107 prawdziwe szkody\u2026 mog\u0105 stymulowa\u0107 nas do dzia\u0142ania, ale mog\u0105 tez prowadzi\u0107 nas do post\u0119powania, kt\u00f3rego b\u0119dziemy p\u00f3\u017aniej bardzo \u017ca\u0142owa\u0107.<\/em>\u201d I tu rozpocz\u0119\u0142a si\u0119 przygoda podsycana ciekawo\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Ale najpierw kilka s\u0142\u00f3w o autorze. Paul Ekman jest postaci\u0105 nieocenion\u0105 w swym wk\u0142adzie w to co wiemy o emocjach. Osobi\u015bcie uznaj\u0119 go za pioniera. To niebywa\u0142y ekspert w dziedzinie emocji i ich ekspresji, specjalista w dziedzinie wykrywania k\u0142amstw bazuj\u0105c na mikromimice i wsp\u00f3\u0142tw\u00f3rca systemu Facial Action Coding System (FACS) u\u017cywany przez policj\u0119 i oddzia\u0142y antyterrorystyczne na ca\u0142ym \u015bwiecie. Autor wielu publikacji w tym obszarze. Wed\u0142ug rankingu magazynu TIME jeden ze 100 najwybitniejszych psycholog\u00f3w XX w.<\/p>\n\n\n\n

\u201eEmocje ujawnione\u201d s\u0105 jedynym znanym mi tak kompaktowym, szczeg\u00f3\u0142owym i rzetelnym przewodnikiem po \u015bwiecie rozpoznawania ekspresji mimicznych r\u00f3\u017cnych stan\u00f3w emocjonalnych – a\u017c 16 stron samych \u017ar\u00f3de\u0142 bada\u0144 naukowych! Ca\u0142o\u015b\u0107 jest okraszona wieloma przyk\u0142adami, wskaz\u00f3wkami i ilustracjami jak krok po kroku rozpozna\u0107 konkretn\u0105 emocj\u0119 dzi\u0119ki m.in. zaproponowanym \u0107wiczeniom, co jest nieocenion\u0105 umiej\u0119tno\u015bci\u0105 dla ka\u017cdego adepta dziedziny zwi\u0105zanej z funkcjonowaniem z drugim cz\u0142owiekiem.<\/p>\n\n\n\n

Autor wpierw zapoznaje czytelnika z wielokulturowo\u015bci\u0105 i uniwersalno\u015bci\u0105 emocji, pokazuj\u0105c, \u017ce ka\u017cdy z nas \u201eczuje\u201d! Co cenne – nie zapomina przy tym o r\u00f3\u017cnicach mi\u0119dzykulturowych w ich ekspresji. Zaprasza nas do historii o tym, sk\u0105d one w og\u00f3le si\u0119 bior\u0105 i co nam daj\u0105? Ukazuje wa\u017cny aspekt mobilizuj\u0105cy r\u00f3\u017cnych stan\u00f3w emocjonalnych, a tak\u017ce ich ciemniejsz\u0105 stron\u0119 wtedy kiedy emocje wp\u0119dzaj\u0105 nas w k\u0142opoty. Niemniej pozwala nauczy\u0107 si\u0119 rozpoznawa\u0107, \u017ce ka\u017cda niesie ze sob\u0105 jak\u0105\u015b doz\u0119 informacji, kt\u00f3ra w kontek\u015bcie sytuacyjnym jest wa\u017cna np. z\u0142o\u015b\u0107 m\u00f3wi o tym, \u017ce co\u015b dzieje si\u0119 nie do ko\u0144ca jak by\u015bmy sobie tego \u017cyczyli; smutek, \u017ce potrzebujemy wsparcia i zaopiekowania, czy strach, sygnalizuj\u0105cy, \u017ce co\u015b nam zagra\u017ca w danym momencie. Pozwala na nowo ujmowa\u0107 emocje bardziej w kategoriach \u201eprzyjemnych\u201d i \u201enieprzyjemnych\u201d zwi\u0105zanych z jak\u0105\u015b informacj\u0105 ni\u017c dzieli\u0107 na te \u201edobre\u201d lub \u201ez\u0142e\u201d. Znajdujemy tutaj opis mechanizmu powstawania, uczenia i utrwalania stan\u00f3w emocjonalnych, ale te\u017c tego jak sobie lepiej z nimi radzi\u0107 oraz jak je zmienia\u0107 kiedy s\u0105 niepomocne. Co ciekawe, ujmuje cz\u0119sto zapominany obszar tego kiedy ich zmiana mo\u017ce by\u0107 trudna b\u0105d\u017a niemo\u017cliwa. Wskazuje na wa\u017cne lekcje: ekspresja mimiczna pojawia si\u0119 mimowolnie; b\u0119d\u0105c pod wp\u0142ywem emocji nasze interpretowanie \u015bwiata zmienia si\u0119 zgodnie z emocj\u0105 jak\u0105 odczuwamy, czy to, \u017ce nie mamy kontroli nad tym co wywo\u0142uje w nas r\u00f3\u017cne stany emocjonalne ale mamy wp\u0142yw na to jak na nie reagujemy.<\/p>\n\n\n\n

Pozycja ta jest w mojej ocenie podstawow\u0105 lektur\u0105 w psychoedukacji oraz treningu rozpoznawania i adekwatnego reagowania na r\u00f3\u017cne stany emocjonalne u siebie i u innych. M\u00f3wi\u0105c wprost – rozwoju inteligencji emocjonalnej i samo\u015bwiadomo\u015bci w tym obszarze. A to przek\u0142ada si\u0119 na nasz\u0105 kondycj\u0119 psychiczn\u0105. Co wa\u017cne podkre\u015blenia, wi\u0119kszo\u015b\u0107 wiedzy zawartej w tej pozycji bazuje na badaniach, kt\u00f3re autor wykonywa\u0142 jako pierwszy na \u015bwiecie!<\/p>\n\n\n\n

To czego zabrak\u0142o mi w tej pozycji pomimo mnogo\u015bci wa\u017cnych i ciekawych informacji to wi\u0119cej praktyki, jest to pozycja mocno naukowa, pe\u0142na fakt\u00f3w i bardzo szczeg\u00f3\u0142owych danych naukowych. Co mog\u0142oby zadzia\u0142a\u0107 na plus w kolejnym wydaniu? Wi\u0119cej ilustracji, \u0107wicze\u0144, kolorowych zdj\u0119\u0107 i mniej naukowa narracja. Podsumowuj\u0105c, pozycja ta kierowana jest przede wszystkim dla ka\u017cdego, kto interesuje si\u0119 obszarem emocji i ich ekspresji mimicznych. Ka\u017cdego chc\u0105cego lepiej zrozumie\u0107 siebie i innych w tym zakresie, a tak\u017ce, ka\u017cdego kto chce lepiej radzi\u0107 sobie w interakcji z drugim cz\u0142owiekiem, czy te\u017c wtedy kiedy pojawiaj\u0105 si\u0119 \u00a0w nas te mniej przyjemne doznania. Gdybym mia\u0142a wskaza\u0107 konkretn\u0105 grup\u0119 docelow\u0105 – to niezast\u0105piona lektura dla psychologa, psychoterapeuty, psychiatry czy ka\u017cdego innego specjalisty pracuj\u0105cego z drugim cz\u0142owiekiem i jego emocjami.<\/p>\n\n\n\n

Paul Ekman Ph.D. \u201eEmocje ujawnione. Odkryj, co ludzie chc\u0105 przed Tob\u0105 zatai\u0107, i dowiedz si\u0119 czego\u015b wi\u0119cej o sobie”
Wydawnictwo: Sensus<\/p>\n\n\n\n

\nhttps:\/\/sensus.pl\/ksiazki\/emocje-ujawnione-odkryj-co-ludzie-chca-przed-toba-zataic-i-dowiedz-sie-czegos-wiecej-o-sobie-paul-ekman-ph-d,emouja.htm#format\/d\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pierwszy raz po ksi\u0105\u017ck\u0119 \u201eEmocje ujawnione\u201d Paula Ekmana si\u0119gn\u0119\u0142am jeszcze na studiach psychologicznych \u2013 w\u00f3wczas lekturze obowi\u0105zkowej w ramach modu\u0142u u profesora, kt\u00f3ry by\u0142 postrachem wszystkich student\u00f3w. M\u00f3j umys\u0142 podpowiada\u0142 mi wizj\u0119 \u017cmudnej przeprawy przez terminologi\u0119 i stos opis\u00f3w bada\u0144 naukowych. Jak bardzo ta my\u015bl by\u0142a nieu\u017cyteczna okaza\u0142o si\u0119 ju\u017c po pierwszych kilku stronach gdy… Read More O emocjach i k\u0142amstwie…<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":168,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[31,9],"tags":[37,35,40,42,29,39,38,41,36,6],"class_list":["post-167","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ksiazki","category-psychoterapia","tag-ekman","tag-emocje","tag-emocjeujawnione","tag-facs","tag-ksiazki","tag-ksiazkiopsychologii","tag-klamstwo","tag-mikroekspresja","tag-psychologia","tag-psychoterapia"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/psycholog.co\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Ekman-1-scaled.jpg?fit=1819%2C2560&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psycholog.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/167","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psycholog.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psycholog.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psycholog.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psycholog.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=167"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/psycholog.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/167\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":169,"href":"https:\/\/psycholog.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/167\/revisions\/169"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psycholog.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/168"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psycholog.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=167"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psycholog.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=167"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psycholog.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=167"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}