Dziś kilka słów o pozycji, którą wpierw zaprosiłam do gabinetu w jej anglojęzycznej wersji: „Liberated Mind”, a teraz pracuje z jej polskim tłumaczeniem pod tytułem: „Umysł wyzwolony. Zakończ wewnętrzną walkę i żyj w zgodzie ze sobą”, autorstwa Stevena C. Hayes’a, współtwórcy Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT). Opisując w pigułce, jest to pozycja, która wprowadza czytelnika… Read More Jak przestać walczyć a zacząć żyć ?!
Większość z nas zna historię mitycznego narcyza, od którego nazwę swą wzięło jedno z zaburzeń osobowości. Młody, piękny mężczyzna zakochany w swym odbiciu. Na co dzień spotykamy takie osoby, na pierwszy rzut oka urzekające, charyzmatyczne, często przywódcze, a w bliższą relację z kimś takim wchodzimy miej lub bardziej świadomie. Gdy w niej już tkwimy, to… Read More O przetrwaniu i wzrastaniu w relacji z narcyzem
W dobie obecnej pandemii nasza codzienność coraz bardziej przenosi się na ekrany naszych komputerów, smartfonów czy urządzeń elektronicznych. Kieruje tym zarówna potrzeba, przymus ale też i troska o nas wszystkich (i tego wolę trzymać się najbardziej). Wraz z zostaniem w domu zostają tam też nasze dotychczasowe trudności, pytania, czasem nieprzyjemne emocje. Lecz bywa też, że… Read More #zostańwdomu… i co dalej?
tłum. Agnieszka Wroczyńska, Mateusz Fudali, Lidia Baran “FACE COVID” (zmierz się z wirusem covid) to praktyczne wskazówki jak poradzić sobie w sytuacji kryzysowej przy wsparciu terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Poniżej krótkie streszczenie poszczególnych kroków, a dalej ich rozwinięcie: F = Focus on what’s in your control – skoncentruj się na tym, co możesz kontrolować… Read More FACE COVID – czyli jak efektywnie funkcjonować w czasie pandemii? dr Russ Harris
Nie tak dawno postanowiłam pomimo obaw zadziałać i podjęłam się mojej pierwszej w życiu recenzji książki, która towarzyszy mi na co dzień. Okazje ku temu stworzyło mi Centrum Psychoterapii Integralnej https://www.cpi.poznan.pl/ , z którym współpracuje. Zapraszam do lektury 🙂 Nie da się pisać o Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) czy też jej praktykować, bez wdrażania… Read More O łapaniu szczęścia między wierszami…
„Jest tylko jeden najważniejszy czas, a ten czas – to teraz. Chwila teraźniejsza jest jedynym czasem, jaki mamy”. Tchich Nhat Hanh Pokuszę się o stwierdzenie, że jest to jedna z najkrótszych, najprostszych i najłatwiej ujmujących określeń tego czym jest uważność/mindfulness. Ostatnio „bycie tu i teraz” coraz częściej przenika do mainstreamu, przeskakuje z magazynów rozwoju osobistego,… Read More Być tu i teraz… co to znaczy?